睡眠

夢を記録するために、枕元にスマホを

就寝前にスマートフォンを見ると、ブルーライトの影響で目が覚めたりするため、眠りが浅くなります。眠りが浅くなると、体の疲れが取れなかったり、頭がスッキリしないため、日中の活動に影響を及ぼします。 ベッドにはスマホを持ち込ま […]