やることではなく、やらないことを決める

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色んなことに追われて1日が終わっていきます。仕事、趣味、交際、食事など、あれこれしているうちに1日が終わります。

学生とは違って社会人になり、多くの人と同じサラリーマンをしていると、なかなか自分の時間が持てません。会社という枠組みの中でたくさんの人と関わるようになると、自分の時間は他人に奪われ、時間をコントロールできなくなります。

仕事が終わって家でホッと一息ついたとき、自分の時間を過ごせていない自分に悲しくなります。

そんな日々を過ごしなら、ボーッと様々なことを考えました。やらなければいけないことを、しっかりとやらないといけない。毎日そう思うのですが、全てをやり切れず時だけが過ぎていく現状。

そんな自分にモヤモヤとしながら、ふと思いました。

やらないことを決めればいい

やることを決めるのではなく、やらないことを決めたらいいんじゃないだろうか。やらないといけないと決めてしまうから、できないことに苦しむ。やる時間がなくてできないから、やることから逃げてしまう。逃げてしまう結果、何もやれない。

やろうとしてやれないではなく、やらないことを決めてやる時間を創出する。やらないことを増やせば、やれる時間が増えるはず。

自分の中でやらないことを決めて、自分を身軽にしようと決意しました。

やらないこと

くだらないことでもルール作りをして、しっかりと実行していきます。

  • お菓子を食べない
  • ラテを飲まない
  • カレーにチーズを入れない
  • 公共交通機関でスマホを触らない
  • スマホでSNSをしない
  • Yahoo!を見ない
  • 人と会う約束をしない

この6つを実行します。

お菓子を食べない

お菓子を食べないについては、以前にブログで書きました。

今も継続しており、体にも良い影響を与えていることを実感しています。安易に加工された食べ物でお腹を満たさなくなったことで、空腹時の状態が変わってきました。ちゃんとした食事だけにすることで、お腹が空いても耐えられます。手軽に満たせば満たすほど、お腹は満たされないことが、身を持って分かりました。

それだけではありません。口内環境が良くなったのか、歯がむず痒く感じることがなくなりました。

歯を磨くのが大事ではなく、口の中に何を入れるか

歯を綺麗に保ちたい方は、お菓子を食べるのを止めてみましょう。2週間も続ければ、きっと口の中の変化を体感できるでしょう。

ラテを飲まない、カレーにチーズを入れない



ラテを飲まない、カレーにチーズを入れないというのは、乳製品を食べないということです。なんとなく分かっていましたが、スターバックスラテを飲むと、お腹が痛くなることが多いのです。バリスタが作ったラテの美味しさは分かっていますが、自分の体のためにも、ラテを飲むのを止めたほうがいいのでしょう。

1週間ほどスターバックスラテを飲まず、ドリップコーヒーを注文しています。ラテを飲んでいたときは、よくお腹が痛くなりましたが、コーヒーしか飲んでいない今は、お腹が痛くなりません。やはりミルクが原因なのでしょう。チーズも大好きで、カレーによくトッピングしていましたが、ラテを止めた効果が分かった今、チーズも食べるのを控えていきます。

ここまでは食べ物の禁止事項で、自分の体に関することでしたが、残りの項目は、止めることで無駄な時間を削れます。

公共交通機関でスマホを触らない


公共機関こそスマホを触る場所という感じですが、公共機関こそスマホを触るべきではないでしょう。電車やバスで高速で移動している状態だと、通信速度が低下します。日本の通信環境は抜群で、電車やバスでも快適に通信できますが、止まっている状態と比較すれば、明らかに通信速度は落ちます。周囲にたくさん人がいることも影響し、なかなかページを読み込まなくなります。人間は不思議なもので、読み込まなくなればなるほど、読み込ませようとします。なかなか表示されないWebページにイライラしながらも、ページが表示されるのを待ち続けます。この時間こそ、人生に一番必要のない時間でしょう。

環境が悪い所ではインターネットをしない

スマホを触らない変わりに、公共交通機関ではKindleで本を読みます。ダウンロードが完了している本以外は、kindleでは読めません。ストリーミングでページを読み続ける仕組みではnないので、通信環境の影響を受けません。

大容量で低価格のkindle Paperwhite 漫画モデルなら、読む本を大量にダウンロードしておけます。通信環境の影響を受けることなく、ひたすら本を読むことができるでしょう。

スマホでSNSをしない

スマートフォンでSNSをするのをやめます。スマホで一番楽しいのがSNSですが、一番楽しいことをスマホでは止めます。ちょっとした空き時間を潰すには最適の画面サイズとお手軽さのスマートフォン。SNSのアプリをタッチすれば、誰かの投稿がすぐに目に飛び込んできます。ズラーっと立てに並ぶみんなの投稿を辿っていると、自分の人生の時間はどんどん過ぎていきます。

冷静に振り返ると、結構な時間をスマホでSNSをしています。この時間を無くすことで、本来やるべきことや、考えることに時間を使うことができるでしょう。

Yahoo!を見ない

日本人が大好きなYahoo!も見るのを止めます。スマホのSNSと同じぐらいの時間泥棒がYahoo!です。くだらないけど気になるニュースが羅列されているYahoo!は、SNS以上に時間泥棒です。一つのニュースを見終わったら、他のニュースタイトルが目に入ってきます。気になるとタッチして、さらにニュースを見てしまう。終わることのない永遠のループ。一度この癖がついてしまうと、なかなか断ち切れません。強い意志で、Yahoo!を見ることを止めたいと思います。

人と会う約束をしない

最後は、人と会う約束をしないです。言葉で書くと、あまり良い印象を受けないので説明します。

プライベートで人と会う約束を、できるだけ減らします。人と会うとなると、日程の調整が必要になります。お互い忙しい中を会おうとするので、どうしても無理が生じます。本来やるべきことを切り上げて、約束の時間に出向かなければいけません。相手も同じです。僕のために何かを犠牲にし、僕に会わなければいけません。

下手に予定を作るのではなく、偶然会ったときに話せばいいのです。お互い負担のない付き合いのほうが、有益な時間を過ごすことができるでしょう。

その日やりたいことをやるために

これらのことを止めることができれば、きっと時間にゆとりができるはずです。時間にゆとりができれば、色んなことにチャレンジできます。

やろうとするのではなく、やらないことを決めて、やれるような状況にする。

何かから開放されて、新しい自分が見つかる気がしています。しないことを決めるというのは、自分の中では新しい挑戦です。

僕の毎日がどう変わったのか。またブログで報告します。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

おーの ゆーや

サラリーマン兼業ブロガー。小さい頃から、たくさんのデジタル製品を使ってきました。昔は一部のマニアだけのものでしたが、今では生活必需品となりました。スマートフォン、タブレット、パソコン、これらの道具がないと生活に支障をきたすほど。しかし、使い方がよく分からず悩んでいる人も多いでしょう。これまで培ってきたノウハウを多くの人に伝え、デジタル製品でしあわせになってもらいたいと思い、このブログで情報を発信しています。